<   2010年 01月 ( 3 )   > この月の画像一覧
日本橋からの大山詣で
10日に行われた大山登山について、装備、補給等各テーマごとにまとめておきます。

・コース
 スタートは深夜0時、日本橋から第一京浜(R15)に沿ってまずは横浜まで
その後東海道(R1)に沿って辻堂まで
辻堂からは大山街道で9時15分ぐらいに伊勢原駅
伊勢原駅から大山山頂に12時30分ぐらいに到着
下山して鶴巻温泉までの約95km、ゴールは14時40分ぐらい

・同行者
 マカニさん、アゴヒゲさん

・走行ペース
 信号待ち込みでキロ7.5分と言うことみたいです。でも体感ではキロ6分ぐらいだった感じ。
 なにしろ信号の点滅時にペースを上げて渡り切ってしまうので、局所的にはキロ5.5分ぐらいにはなってたとの事です。

・服装
 アンダーはフラッドラッシュスキンメッシュ(ノースリーブタイプ)、その上にドラウトセンサー(ハーフジップタイプ)を着用。さらにライトシェルベスト(モンベル)を着用。
 3枚の重ね着であったが、ベストがアームホールから余計な熱を逃がしたためか、暑過ぎる事はなかった。昼前に大山への登り坂でベストを脱いだ以外は、常時着用していた。
 アンダーに着用したフラッドラッシュが汗冷えを防いだ事も効果大。夜を徹して走行中に体が冷えることなく、適度な保温性があり快適であった。
 その他、保温性タイツ(アシックス)、マウンテンカーゴ3/4パンツ(TNF)を着用。
 寒波の来る前だったので、極端な冷え込みはなく、手袋やイヤーバンドは途中から外した。

・シューズ
 アディゼロXT(09年春モデル)を使用。
 コースの9割以上がロードであったが、アディゼロXTでまったく問題なし。

・気温
 夜間は相当冷え込む事を覚悟していたが、風もなく予想外に寒さは感じなかった。スタート直後は手袋やイヤーバンドを着用していたが、次第に暑くなり、途中から外した。昼になると晴天で少し暑いぐらいであった。
 但し、大山山頂は寒かった。

・補給場所
 第一京浜沿いや東海道沿いには、コンビニや自販機が豊富。100円の格安自販機も多くあり、補給に不自由はなかった。伊勢原駅に小田急ストアあり。
 補給について
 スタート前にマクドでハンバーガー
 1回目 自販機でペット500ml
 2回目 コンビニでピザまん+ペット500ml
 3回目 コンビニでペット500ml
 4回目 コンビニで朝食(缶コーヒー+リンゴデニッシュ)
 5回目 伊勢原駅でペット500ml
 6回目 コンビニでペット500ml
 その他、走行中にソイジョイ3本、パワーバー1本、チョコを消費。水分の消費は合計2.8リットルぐらい。

・温泉
 鶴巻温泉駅前の弘法の里湯(入浴料1000円)。3連休の真ん中だけあって、かなりの混雑。

・反省点
 深夜のスタートだったので、昼に仮眠を取ろうとしたが満足に取れず、走行距離の割にはキツカッタ。
なにしろ9日は8時30分に起きて、神田明神へ初詣。帰宅後、15時ぐらいから19時まで布団に入ったがあまり寝付けなかった。
 水分以外の補給が不十分だった事と上述の睡眠不足で、胃腸に少しダメージを受けた。よって打ち上げの酔笑苑でシロコロはリタイア。これで昨年に続き2年連続でシロコロにありつけませんでした(涙)。

代々木RCで一昨年(08年)から毎年の恒例になりました大山詣。昨年はインフルエンザの猛攻により、直前キャンセルでした。今年は徹夜の走行で何とか頂上までたどり着きました。さて来年はどうなるでしょう・・・。
                                                      
[PR]
by kurisuke64 | 2010-01-11 12:33 | トレイル
新春恒例、大山登山
1月10日は代々木RCの大山登山に行って来ました。
コースは日本橋~国道15号~横浜にて国道1号~藤沢で大山街道~伊勢原駅~大山山頂~鶴巻温泉
の約95km。
深夜0時にスタートし、夜を徹して走り、鶴巻温泉に14時40分ぐらいに到着しました。

スタートはマカニさん、アゴヒゲさんとの3名。春山さんのサプライズなお見送り、ありがとうございました。
大山山頂にて、伊勢原駅9時スタートの代々木メンバーと合流。
参加された皆さん、お疲れ様でした。

95kmもの長丁場で補給が不十分だったためか、少し内臓にダメージを受けたらい。よって打ち上げの酔笑苑シロコロは、あえなくリタイア(涙)。

その他、詳細は後日。
[PR]
by kurisuke64 | 2010-01-11 12:11 | トレイル
2010年明けましておめでとうございます!
・・・・・・・・・というわけでいよいよQuattro-10を実現させる年がやって来ました。その他、昨年からいくつか宿題を持ち越してしまいました。もろもろを含めて、今年一年がよい年でありますように、夫婦で港区七福神巡りをして来ました。

スタートは六本木一丁目から始まり、六本木ヒルズ、麻布十番商店街、東京ミッドタウン、東京タワー等々の周辺に点在する神社やお寺を8ヶ所巡って来ました。巡りながら、各神社で御朱印を色紙にもらっていきます。
c0162277_21503677.jpg
コースの詳細はこちらを参照ください。

ロゲと違い、昼食をはさみノンビリ歩いて3~4時間ぐらいで回れました。巡回しながら感じたのは、さすがに元旦だけあって、いつもは観光客で混雑する六本木界隈も異常なほど静かで落ち着いてました。初売りが2日からと言う所がほとんどで、元旦から営業しているお店も数少なかったです。さすがに増上寺などは初詣客でかなり賑わってましたけど、こちらはコース外。帰り道の途中で前を通っただけでした。この初詣客の雑踏に混じって、増上寺や皇居周辺では何名かのランナーを見かけました。皆さん元旦から張り切ってますね。
c0162277_21464953.jpg


今年の目標

1)Quattro-10の実現
2)フルマラソンネットタイム3時間10分を切る(昨年3時間21分30秒)
3)奥武蔵UMでsub7(昨年7時間04分36秒)

では皆様、今年もよろしくお願いします。
[PR]
by kurisuke64 | 2010-01-01 21:53 | その他