2009年 10月 19日 ( 1 )
航空公園ペース走
 18日(日)は久し振りに所沢航空公園でペース走をしてきました。1周1.95kmを12周。合計23.4kmでした。このコースは途中でなだらかな上り下りがあるので、後になってくるほど足に負担を感じできます。駐車場も最初の1時間まで無料、その後は1時間100円とかなり良心的。遠出する時間のないときなどは非常に便利。

ペース走の結果(1.95km/周)
①9分22秒
②9分23秒
③9分12秒
④9分35秒
⑤9分31秒
⑥9分51秒
⑦9分32秒
⑧9分40秒
⑨9分37秒
⑩9分38秒
⑪10分4秒
⑫10分27秒  合計1時間55分59秒/23.4km

1周9分台を10周まで維持できたのは今回が初めて。これまでは8周が限度でした。ちょっとは進歩したかな?できれば15周ぐらいまでは9分台を維持したいところです。

繋げます、’10101010時間(台)のゴール

第18回大会まで週末があと50回やってきます!
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by kurisuke64 | 2009-10-19 22:39 | ロード練習