山耐準備その1(修正2版)
 レース時の持ち物について
・ザック/TNFヘロン15(15リットル) 550g 
・水/ハイドレーション2リットル+ペットボトル1本の計2.5リットル。イオンのスポーツドリンクを溶かす。 2500g
・補給食/大豆バー4本(各100kcal、27g)、ジェル3個(各160kcal、180g)、パワーバー2個(各200kcal、60g)、パワージェル4個に変更(120kcal、41g)、イオンライトミールブロック4個(各100kcal、27gぐらい) 計1680kcal、446g
・ハンドライト/ジェントス閃309+予備電池3個、60.5g+α
・ヘッドライト/ブラックダイアモンド・アイコン 188g
・ウインドブレーカ/モンベル・ストレッチウインドジャケット 145g
・アームウォーマ(写真なし)
合計で3900gぐらいになります。
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電池は第2CPと日の出山で交換。
補給食は1時間ごとに1袋づつ食べて12時間分あれば足りるでしょう。71.5km走れば単純計算で少なくても3600kcal(=50kcal×71.5km)を消費します。それに対して1680kcalの補給を行う。

あと5日です。
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by kurisuke64 | 2008-10-07 00:03 | ハセツネ