最近の鍛錬
ここしばらく週末の記録をサボってたのでまとめて書きとめておきます。
1月30日(土)
この冬2回目のたまりバー。
スタート:9時
0~10km;0時間56分47秒
 一緒にスタートしたnaoさんが翌日のレースのため10kmで離脱。お疲れ様でした。
10~20km;1時間08分38秒
 18km地点にていつもどおりに、小休止。ここのコンビニは助かります。このあとちゃんぽんさんが20kmで離脱。自宅から30km走って、たまりバーまで来たそうだ。お疲れ様。
20~30km;0時間53分16秒
 この区間、一人で走ったんで精神的に辛かった。
30~40km;1時間07分13秒
 二子玉川の鉄橋手前でsasashinさんやIwatchさんに追いつく。さらにいつものコンビニでSuu&Junさんおよびこちゃさんと合流。1時間の時間差を詰める事が出来ました。 
40~50km;1時間11分37秒
 このあとはずっと集団走行。みんなで走ると、あっという間です。
50~53km;0時間25分53秒
 最後の3kmはさすがに疲れが出て、ペースが落ちました。

ゴールはいつもの羽田大鳥居。54kmを5時間43分でした。

2月7日(日)
近所の所沢航空公園でペース走。19.5kmを1時間34分53秒(キロ4分51秒)で10周走りました。
予定では15周ぐらい走って30km走を目指したが、風が強くて体温が低下したのと、たまりバーの疲労で膝に違和感が生じたのでここで終了。
runにあまり時間をかけられない時、ここでの練習は効率良くできるので、いつもながら非常に便利。

その他
5月16日に行われる名栗U字トレイルに早速申し込み。
これにて1~6月の上半期レース予定は
3月荒川、4月30K、5月名栗のレースが決定。ほぼ例年通りのエントリー。
ロゲは2月の歴ロゲ東京、3月の奥武蔵レクロゲ。


・いつのまにか第18回大会まで週末があと34回になりました!
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by kurisuke64 | 2010-02-09 00:51 | その他