2009年走り納め たまリバー53km
12月27日(日)
今年の走り納めということで、たまりバー53kmを羽村の堰から下流に向かって走り、最後は羽田の大鳥居まで行きました。
キロ6分ぐらいでほぼ一定のペースを保ち、休憩込みで5時間57分47秒。スタートが9時45分で53kmのゴールが15時43分ぐらいでした。

9時30分に羽村駅に集合。naoさん、Tomo2009さんの3名でスタート。今日は集団走なので、あまり飛ばさずにとにかく一定のペースを極力維持して行く事を心がけました。

10kmごとの区間タイム(休憩込み)と通過時刻
スタート;9時45分
 0~10km;1時間00分55秒(10時45分)
 まずはキロ6分ペースでスタート。
10~20km;1時間09分37秒(11時55分)
 18km地点にてコンビニがあったので、小休止
20~30km;0時間57分05秒(12時52分)
 時々キロ5分30秒ぐらいに上がってたらしい。
30~40km;1時間19分44秒(14時12分)
 Tomoさんが急用にて二子玉川でリタイア(37kmぐらい)。ついでに駅近傍のコンビニにて小休止。
二子玉川の鉄橋を越える辺りから強い向かい風を感じるようになる。
40~50km;1時間12分20秒(15時24分)
 丹沢帰りのsuuさんが40km付近にて合流。42kmぐらいでsuuさんからパイナップル、100%ジュース、大判焼きのエイド休憩。御馳走様でした。
50~53km;0時間18分04秒(15時43分)
 エイドでの栄養補給が効いたおかげか、最後までペースが落ちずゴールできました。
 
このあとはお約束の温泉&ビール
今回は蒲田駅近くのヌーランドさがみゆというとこに行きました。銭湯と同じ金額で設備はりっぱなもの。
食事はsuuさんおすすめの中華系。安いしおいしかったです(特に餃子!)。
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いろいろとあった2009年ですが、最後に良い走り納めが出来ました。参加された皆さんお疲れ様でした。
PS かげマルッさん・・・・・・・・・お疲れ様でした(笑)

Count Down!
・第18回大会まで週末があと 40回 やってきます。

繋げます、’10101010時間(台)のゴール
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by kurisuke64 | 2009-12-28 12:33 | ロード練習